Aceites esenciales para dormir mejor
Los aromas pueden ayudar a relajarse, pero no sustituyen ningún medicamento para dormir. Lo ordenamos con honestidad.
A los aceitesAromas como parte de la rutina nocturna
Ciertos aromas se perciben como calmantes y pueden formar parte de una rutina nocturna relajante. Actúan a través del olfato y la costumbre, pero no son ningún milagro contra los trastornos del sueño.
Lo que importa es un uso seguro, sobre todo durante la noche en el dormitorio.
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Aceites populares y uso seguro
- Lavanda: el clásico para un ánimo tranquilo por la noche.
- Bergamota y madera de cedro: cálidos y relajantes, populares en mezclas.
- Difusor con moderación: no lo dejes funcionar toda la noche, una hora antes de dormir suele bastar.
- Diluir en contacto con la piel: en la almohada más bien con moderación, sobre la piel solo diluido.
- Tener en cuenta a los demás: piensa en los bebés, las embarazadas y las mascotas que haya en la habitación.
Dicho con honestidad
Los aceites esenciales pueden favorecer la conciliación del sueño a través de una rutina agradable, pero no son ningún tratamiento para trastornos del sueño reales, y nosotros no hacemos promesas de curación. Confía en la moderación, una buena higiene del sueño y un uso seguro. Quien duerma mal de forma prolongada hace mejor en consultarlo con un médico. Te damos los hechos, la decisión queda en tus manos.
Fuentes y lecturas adicionales
- Aromaterapia , Wikipedia
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Comprende y usa los aceites esenciales de forma segura.