Bestaat er een olie om af te vallen?
Kokosolie, MCT, olijfolie: veel worden verkocht als afslankhulp. We kijken eerlijk naar wat er echt waar is.
Naar de feitenElke olie is pure energie
Oliën en vetten zijn met ongeveer negen kilocalorieën per gram de meest energierijke voedingsstof die er is. Dat geldt voor elke olie gelijk, of het nu kokos, MCT, olijf of lijnzaad is. Geen enkele olie verbrandt vanzelf vet of laat kilo’s wegsmelten.
Wil je afvallen, dan kom je niet om de totale balans van energie en beweging heen.
Wat er klopt van de beloften
- MCT-olie: wordt anders verwerkt, maar maakt je niet automatisch slank, en het heeft net zoveel calorieën.
- Kokosolie: de afslankhype is overdreven, het blijft een verzadigd, calorierijk vet.
- Olijfolie: een hoogwaardige olie binnen een evenwichtige voeding, geen afslankmiddel.
- Waar het om gaat: kwaliteit en hoeveelheid. Goede olie in een verstandige portie, niet de wonderolie.
Eerlijk gezegd
Er bestaat geen olie om af te vallen, dat is marketing, geen feit. De nuttigere vraag gaat over kwaliteit en portie: een goede, verse olie in een redelijke hoeveelheid past in vrijwel elke voeding. We doen geen genezingsbeloften en verkopen je geen wonder. Bij gewichtsvragen of aandoeningen is professioneel advies de betere weg. Wij geven je de feiten, de beslissing blijft bij jou.
Bronnen en verder lezen
- Spijsolie , Wikipedia