Gibt es ein Öl zum Abnehmen?
Kokosöl, MCT, Olivenöl: viele werden als Schlankmacher verkauft. Wir sehen ehrlich hin, was wirklich dran ist.
Zu den FaktenJedes Öl ist pure Energie
Öle und Fette sind mit rund neun Kilokalorien pro Gramm der energiereichste Nährstoff überhaupt. Das gilt für jedes Öl gleich, ob Kokos, MCT, Oliven oder Lein. Kein Öl verbrennt von sich aus Fett oder lässt Pfunde schmelzen.
Wer abnehmen will, kommt an der Gesamtbilanz aus Energie und Bewegung nicht vorbei.
Was an den Versprechen dran ist
- MCT-Öl: wird anders verstoffwechselt, macht aber nicht automatisch schlank, und es hat genauso viele Kalorien.
- Kokosöl: der Schlankmacher-Hype ist überzogen, es bleibt ein gesättigtes, kalorienreiches Fett.
- Olivenöl: ein hochwertiges Öl im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung, kein Abnehmmittel.
- Worauf es ankommt: Qualität und Menge. Gutes Öl in passender Portion, nicht das Wunderöl.
Ehrlich gesagt
Es gibt kein Öl zum Abnehmen, das ist Marketing, kein Fakt. Sinnvoller ist die Frage nach Qualität und Portion: ein gutes, frisches Öl in vernünftiger Menge passt in fast jede Ernährung. Wir machen keine Heilversprechen und verkaufen dir kein Wundermittel. Bei Gewichtsfragen oder Erkrankungen ist eine fachliche Beratung der bessere Weg. Wir liefern dir die Fakten, die Entscheidung bleibt bei dir.
Quellen und weiterführende Infos
- Speisefett , Wikipedia