Olietrekken: stap voor stap
Een oude mondroutine met plantaardige olie. We beschrijven het feitelijk, stap voor stap, zonder gezondheidsbeloften.
Naar de stappenOlie in de mond spoelen
Bij olietrekken wordt een eetlepel plantaardige olie een paar minuten door de mond bewogen en tussen de tanden door getrokken, daarna uitgespuugd. Populair zijn kokosolie (mild) en sesamolie (traditioneel).
Het is een verzorgingsroutine, geen vervanging voor tandenpoetsen of de tandarts.
Vergelijk topproducten, check prijzen en bestel direct.
Stap voor stap
- 1. Neem ‘s ochtends op een lege maag ongeveer een eetlepel olie in de mond.
- 2. Beweeg de olie een paar minuten zachtjes rond en trek hem tussen de tanden door, niet gorgelen.
- 3. Niet doorslikken.
- 4. Spuug in een papieren zakdoekje of de prullenbak, niet in de wasbak (op den duur verstopt het de afvoer).
- 5. Spoel de mond met water, poets daarna gewoon je tanden.
Eerlijk gezegd
Olietrekken wordt zwaar bereclameerd; het wetenschappelijke bewijs voor concrete gezondheidseffecten is beperkt. We doen geen gezondheidsbeloften en zeggen het duidelijk: het vervangt noch het tandenpoetsen noch de tandarts. Wie het prettig vindt, kan het als aanvullende routine gebruiken. Wij geven je de feiten, de beslissing blijft bij jou.
Bronnen en verder lezen
- Olietrekken, Wikipedia