Enjuague con aceite (oil pulling): paso a paso
Una antigua rutina bucal con aceite vegetal. La describimos de forma objetiva, paso a paso , sin promesas de salud.
A los pasosMover aceite por la boca
En el enjuague con aceite (oil pulling), se mueve una cucharada de aceite vegetal por la boca durante unos minutos y se hace pasar entre los dientes, y luego se escupe. Son populares el aceite de coco (suave) y el de sésamo (tradicional).
Es una rutina de cuidado, no un sustituto del cepillado ni del dentista.
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Paso a paso
- 1. Por la mañana en ayunas, toma alrededor de una cucharada de aceite en la boca.
- 2. Mueve el aceite suavemente durante unos minutos y hazlo pasar entre los dientes, sin hacer gárgaras.
- 3. No lo tragues.
- 4. Escúpelo en un pañuelo o en la basura, no en el lavabo (con el tiempo atasca el desagüe).
- 5. Enjuaga la boca con agua y luego cepíllate con normalidad.
Dicho con honestidad
El enjuague con aceite se publicita mucho; la evidencia científica de efectos concretos en la salud es limitada. No hacemos promesas de salud y lo decimos con claridad: no sustituye ni al cepillado ni al dentista. Quien quiera puede usarlo como rutina complementaria. Te damos los hechos, la decisión es tuya.
Fuentes y para seguir leyendo
- Oil pulling , Wikipedia