Bain de bouche à l’huile : étape par étape
Une vieille routine buccale avec de l’huile végétale. Nous la décrivons de façon factuelle, étape par étape , sans promesses de santé.
Vers les étapesFaire circuler l’huile dans la bouche
Dans le bain de bouche à l’huile (oil pulling), une cuillère à soupe d’huile végétale est déplacée dans la bouche pendant quelques minutes et tirée entre les dents, puis recrachée. Populaires : l’huile de coco (douce) et l’huile de sésame (traditionnelle).
C’est une routine de soin, pas un remplacement du brossage ni du dentiste.
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Étape par étape
- 1. Le matin à jeun, prenez environ une cuillère à soupe d’huile dans la bouche.
- 2. Faites circuler doucement l’huile pendant quelques minutes et tirez-la entre les dents, ne gargarisez pas.
- 3. N’avalez pas.
- 4. Recrachez dans un mouchoir ou la poubelle, pas dans l’évier (cela finit par boucher la canalisation).
- 5. Rincez la bouche à l’eau, puis brossez-vous normalement.
En toute honnêteté
Le bain de bouche à l’huile est fortement promu ; les preuves scientifiques d’effets concrets sur la santé sont limitées. Nous ne faisons aucune promesse de santé et le disons clairement : il ne remplace ni le brossage ni le dentiste. Celui qui l’apprécie peut l’utiliser comme routine complémentaire. Nous vous donnons les faits, la décision vous revient.
Sources et pour aller plus loin
- Oil pulling , Wikipedia